Stress und Achtsamkeit
 
Claudia Suter
Moserhügel 2
5620 Bremgarten
Tel +41 (0)56 631 69 59

8-Wochen-Kurs (MBSR – Grundkurs)

 
Kursablauf:
  • 8 Abende à 2,5 Stunden
  • 1 Achtsamkeitstag
  • Vorgespräch
  • Nachgespräch
 
Kursinhalt:
Achtsamkeitsmeditation
  • geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
  • achtsame Körperübungen (Yoga, Qi Gong)
  • Meditation in Ruhe und Bewegung
Schwerpunktthemen
  • Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Trauer)
  • Selbstachtung, Mitgefühl
  • achtsame Kommunikation
Übungen zu Hause
  • Die regelmässige Praxis ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit
 
Kosten:
Fr. 700.-, inkl. Kursmaterial und Übungs-CD`s
Reduktion nach Absprache möglich
 
 

Andere Angebote

 
Diese Angebote sind basierend auf den Inhalten des
8-Wochen-Kurses
  • Monatliche Vertiefungsabende für ehemalige Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer
  • Wochenendkurse
  • Einführungskurse (Dauer und Form nach Absprache)
  • Einzelcoaching
  • Massgeschneiderte MBSR – Angebote nach Bedürfnis für Schulen, Institutionen, Firmen
  • Vorträge / Informationsanlässe
 
 

 
Aktuelle Kurse 
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